Klik hieronder op de titel van de podcast die je wilt beluisteren. De podcasts op deze pagina zijn per thema/module geordend, zodat je makkelijk een specifieke podcast kunt vinden. 

Module 1 – Maak ruimte

#9 Je bereikt meer door minder te doen

#11 De meest tegennatuurlijke time-management tip ooit

#30 Ik zeg nooit een afspraak af

#33 Rust nemen, ook als je het niet ‘verdiend’ hebt

#36 Betere resultaten door minder hard te werken

#66 Meditatietips

#83 Wandelende hoofden opgelet: hoe ga je van denken naar voelen?

#104 Hoe ben je de beste baas voor jezelf?

#109 Slow the f down: wat ik doe als ik veel in m’n hoofd zit

Module 2 – Groeimindset

#28 Argh! Trap ik weer in dezelfde valkuil!

#34 Ben jij perfectionistisch of heb je een hoge norm

#73 Minder last van perfectionisme door mindful leiderschap

#115 Dingen maken zonder perfectionisme (bv. een mail of presentatie)

#116 Ik heb gefaald, hoe ga ik ermee om?

#117 Fout gemaakt waar een ander last van heeft – hoe repareer ik dit?

Module 3 – Steun jezelf

#40 Stop met piekeren

#46 Onnodig schuldgevoel

#55 ‘Hoe kom ik van die onzekerheid af?’ –> heb jij last van emotioneel perfectionisme?

#78 Dealen met overwhelm in 5 stappen

#79 Mijn beste tips voor selfcare

#84 Hoe kan ik dingen sneller loslaten? (Bv die nare opmerking)

#85 Selfcare of uitstelgedrag?

#125 Wat doe jij als je je rot voelt? (Uitleg shitspiral van zelfkritiek)

Module 4 – Keuzes maken & genieten

#25 Hoe vind ik mijn passie? Ik weet niet wat ik wil…

#37 Hoe voorkom ik dat ik over mijn grenzen ga doordat ik de ander niet teleur wil stellen?

#106 Alles voelt urgent & belangrijk: hoe bepaal ik prioriteiten?

#110 Ik zoek altijd bevestiging bij anderen in mijn werk – hoe kan ik zelf keuzes maken?

#121 Het keuzekruispunt – superhandige tool bij lastige werksituaties

#128 FOMO – Fear of missing out

Module 5 – Zelfvertrouwen

#26 Hoe maak ik me minder zorgen om wat anderen van mij vinden?

#32 Zelfvertrouwen opbouwen: hoe ik dacht dat het werkte en hoe het écht werkt

#35 Omgaan met kritiek als perfectionist

#122 Imposter Syndrome – hoe ga je ermee om?

Overige

Podcasts over vrouw zijn/kinderwens/moederschap:

#77 Doorslaan in persoonlijke ontwikkeling (en mijn zorgen voor ’t moederschap)

#81 Masculiene versus feminiene energie: zo kom je relaxter je dag door

#96 Wanneer ben je een goede moeder/vrouw (Parttime vs fulltime werken)

#108 Perfectionisme in relaties – met Maarten Vogelaar van LoveUpdate

Podcasts over lichaamsbeeld:

#111 Vergelijk jij je uiterlijk vaak met anderen?

#112 Zelftest: heb jij last van perfectionisme over je lichaam? 7 checkvragen