Vraag je je af of je perfectionistisch bent, maar herken je jezelf niet in het stereotype van “alles perfect op orde hebben”? In dit artikel leg ik uit wat perfectionisme écht is en ontkracht ik de grootste misvatting die ik tegenkom. Zo ontdek je of perfectionisme ook bij jou speelt.
Wat is perfectionisme?
Het heeft bij mij jaren geduurd voor ik doorhad dat ik last had van perfectionisme. Dat kwam doordat ik een verkeerd beeld had van wat het precies inhield. Misschien heb jij dat ook wel. Daarom neem ik je graag mee in wat perfectionisme niet is én in wat het dan wel is.
Misvatting: “Ik ben geen perfectionist, want mijn leven is niet perfect”
Vaak denken we bij het woord ‘perfectionist’ aan iemand die haar hele leven 100% op orde heeft. Iemand die vrijwel nooit fouten maakt en bijvoorbeeld een perfect opgeruimd en gestyled huis heeft. Dit was voor mij een van de redenen waarom ik mezelf niet in het woord ‘perfectionist’ herkende. Ik ben nooit huiselijk ingesteld geweest.
Om een voorbeeld te geven: op dit moment staat er schimmel in mijn douche waar ik al jaren wat aan wil doen, maar ik vind het gewoon niet belangrijk genoeg om er echt werk van te maken. Daarom dacht ik heel lang: ik kan geen perfectionist zijn, want dan zou ik me wel drukker maken om dat soort dingen, toch?
Wrong! Het maakt niks uit hoe je leven of je huis eruitziet. Er kan megaveel chaos zijn en er kan van alles misgaan en toch kun je een perfectionist zijn. Perfectionisme heeft namelijk niks te maken met de buitenkant, maar alles met je overtuigingen.
Wat is perfectionisme dan wél?
Dit is mijn definitie van perfectionisme:
Perfectionisme is problematisch gedrag dat je vertoont omdat je diep vanbinnen bang bent om niet goed genoeg te zijn.
Met ‘problematisch gedrag’ bedoel ik:
● Zo hard je best doen dat je je grenzen overgaat (vaak ook door het pleasen van anderen).
● Of juist dingen uitstellen omdat je bang bent dat je iets niet goed genoeg kunt (dit noem ik ‘uitstelperfectionisme’).
Vrijwel alle perfectionisten herkennen een combinatie van deze twee soorten problematisch gedrag. Hoe zit dat met jou?
En als je naar deze definitie kijkt, in hoeverre heb jij dan last van perfectionisme? Hoeveel impact heeft het op je leven dat je bang bent om niet goed genoeg te zijn?
Waar je nu ook staat, ik heb goed nieuws voor je. Je kunt leren om je perfectionisme los te laten. In mijn boek geef ik je mijn beste tips om ervoor te zorgen dat je je grenzen bewaakt én om te leren dealen met problematisch uitstelgedrag.
Hoe herken je perfectionisme?
Veel mensen denken dat perfectionisme alleen zichtbaar is aan de buitenkant. Maar in de praktijk zit het vooral in gedrag en gedachten.
Dit zijn veelvoorkomende kenmerken van perfectionisme:
- Je stelt dingen uit omdat je bang bent dat het niet goed genoeg zal zijn
- Je gaat over je grenzen om het “perfect” te doen
- Je bent vaak bang om niet goed genoeg te zijn
- Je bent streng voor jezelf en legt de lat continu hoog
- Je piekert veel over wat anderen van je vinden
Herken je jezelf hierin? Dan is de kans groot dat perfectionisme een rol speelt in jouw leven.
Welk type perfectionisme herken jij?
Herken je jezelf in dit artikel?
En ben je benieuwd in welke vorm perfectionisme bij jou speelt?
Doe de gratis test om binnen een minuut te ontdekken welke soort perfectionisme jij herkent.