Dit zijn de data en tijden voor de Q&A’s met Evelien:
–>Alle sessies vinden plaats via Zoom.
Klik hier om naar de sessie te gaan en gebruik ‘zelfsteun’ als wachtwoord
Deze coachcalls zijn alleen voor Goed Genoeg-deelnemers. De coachcalls voor The Edge-deelnemers staan in de leeromgeving van The Edge.
Terugkijken Q&A’s met Evelien
Klik hieronder op de datum van de Q&A die je wilt bekijken.
Tip: Download de (langere) coachcallvideo’s naar je computer. Zo kun je de volledige video bekijken.
(Wanneer je ze via Dropbox zelf bekijkt, zit hier namelijk een limiet van 60 minuten aan.)
Belangrijk: sla deze video wel op een beveiligde plek op (bv een beveiligde map waar alleen jij toegang toe hebt) i.v.m. de privacy van iedereen die deelneemt.
*(Tijd 00:00) Hoe kan ik minder streng voor mezelf worden in het huishouden?
*(Tijd 00:10) Ik ben verslaafd aan nuttig/productief zijn. Hoe kan ik een betere balans vinden tussen nuttig zijn & me-time nemen zonder schuldgevoel?
*(Tijd 00:02) Hoe ga ik om met sociale verplichtingen waar ik echt niet onderuit kan?
*(Tijd 00:26) Mijn familie blijft me vragen stellen omdat ik dokter ben, ook al heb ik meerdere keren aangegeven dat ik dat niet wil. Hoe zorg ik ervoor dat mijn grens alsnog gerespecteerd wordt?
*(Tijd 00:45) Ik plan vaak leuke dingen voor mijn vrije tijd op het moment dat ik nog energie heb, maar wanneer ik dan vrij ben, ben ik er te moe voor. Hoe verander ik dit?
*(Tijd 00:53) Hoe geef ik mijn grenzen aan zonder schuldgevoel?
*(Tijd 00:00) Hoe kan ik er voor anderen zijn zonder dat het mezelf teveel energie kost?
*(Tijd 00:41) Op kantoor werken kost me megaveel energie door alle prikkels. Hoe kan ik dit behapbaar houden?
*(Tijd 01:05) Ik maak me soms ineens (onnodig) zorgen dat mijn vriendinnen me niet aardig vinden. Hoe kan ik hiermee omgaan?
*(Tijd 00:02) Hoe houd ik structuur in mijn werkdag als er veel ad hoc-vragen binnenkomen?
*(Tijd 00:30) Moet ik gaan voor een baan met ambitie of voor een rustige baan? (Bang om de verkeerde keuze te maken)
*(Tijd 00:45) Ik wil graag minder werken maar heb allerlei zorgen. Hoe bepaal ik of ik dit moet doen of niet?
*(Tijd 01:22) Ik heb teveel werk en mijn manager geeft weinig sturing. Hoe bepaal ik wat ik laat vallen?
*(Tijd 01:26) Ik ben begonnen aan een nieuwe baan en ik heb veel stress. Hoe weet ik of ik nog even moet doorzetten of dat dit niet de juiste baan voor mij is?
*(Tijd 01:36) Ik wil een cursus maken als ondernemer, hoe bepaal ik hoe groot of hoe klein het onderwerp van de cursus moet zijn?
*(Tijd 00:00): Ik heb zoveel werk dat ik rond mijn vakantie altijd stress ervaar. Hoe voorkom ik dat ik met hartkloppingen ga overwerken om het voor de vakantie allemaal afkrijg?
*(Tijd 00:30): Hoe neem ik mijn woede serieus zonder hem op mensen in mijn omgeving af te reageren?
*(Tijd 00:08) Ik twijfel of ik wel echt een relatie wil beginnen, hoe krijg ik duidelijkheid?
*(Tijd 00:35) Ik heb nooit zin in seks en voel me schuldig naar mijn partner, hoe ga ik hier mee om?
*(Tijd 00:50) Ik geef mensen in daten te lang het voordeel van de twijfel, hoe kan ik sneller een keuze maken?
*(Tijd 01:03) Ik ben verliefd op een goede vriend van me, hoe pak ik dit aan zonder de vriendschap te verpesten?
De podcast die Evelien tipt is ‘Schaamte rondom Seks’
Evelien besprak in deze kick-off sessie de houding waarmee je het meeste uit dit programma haalt en ze coachte 2 deelnemers op vraagstukken als ‘Wat als ik een drempel voel om te beginnen?’ en ‘Wat als ik Goed Genoeg té goed wil doen?’
Extra resources:
– De Magische Momenten Podcast van Dolly Heuveling-van Beek
– De playlist met de 2 liedjes waar ik een stukje van liet horen in de Q&A
– Extra resource: TedTalk ‘How to make hard choices’
– Extra oefening: Fear Setting
Dit is een superfijne oefening om te doen wanneer je nadenkt over een keuze, maar het heel spannend vindt.
In plaats van eindeloos in je hoofd rondjes te draaien, ga je concreet aan de slag.
Zo maak je een plan om om te gaan met dingen die mis kunnen gaan, waardoor je de risico’s van je keuze vermindert.
Fear Setting is bedacht door Tim Ferriss.
Aan de slag met Fear Setting
1) Klik op deze link en maak een kopie van dit document om het te bewerken.
– Dit doe je door te klikken op ‘File’ –> ‘Make a copy’.
– Sla het document op je eigen Drive op.
2) Voor uitleg van het invullen van de oefening, zie het voorbeeld op het tweede tabblad in het document.
