Voor de start

Dit is de eerste les, die je al kunt doen voor je met Goed Genoeg start. Beluister de audio links onderaan de pagina. Je zult merken dat ik na elke oefening je vraag om de audio even te pauzeren. Gebruik dat moment om voor jezelf op te schrijven wat er in je opkomt.

Belangrijk: je hoeft deze oefeningen (en dat geldt voor heel Goed Genoeg) absoluut NIET perfect te doen. Ga er lekker voor zitten, maar schrijf gewoon het eerste op wat er in je opkomt. Je kunt het altijd later aanvullen en uitbreiden.

Dit zijn de thema’s die in deze voorbereidingsles aan bod komen: 

• Wat kost jouw perfectionisme over je lichaam je?

• Zelftest: klik op de knop in het midden onderaan om de zelftest te downloaden

• Het doel is niet dat je jezelf fantastisch gaat vinden, doel is dat je neutraal naar jezelf kunt kijken

• Jouw toekomstige badass zelf: wat zou je graag willen? Hoe zou je je graag over jezelf willen voelen?
• Schrijf het op in statements alsof het al waar was
• Hoe zou je je dan voelen/wat zou je denken?
• Wat zou je dan anders doen dan je vandaag doet? Bv wel een korte broek aandurven in de zomer, rondlopen vol zelfvertrouwen
• Zie de afbeelding rechtsonder voor mijn Future Badass Self-statements uit 2016

• Vraag anderen in je omgeving  om de komende 3 maanden geen opmerkingen te maken over gewicht/uiterlijk/eten als dat je triggert. Leg uit met welke beweging je bezig bent en vraag steun hierbij!

Zo, dat is al genoeg om lekker mee aan de slag te gaan! Nogmaals: het hoeft allemaal niet perfect. Neem max een uur voor dit alles, dat is echt ruim voldoende.