Module 3
Je leert in deze module hoe je kunt omgaan met kritiek van jezelf en van anderen en hoe je dit kunt omturnen naar zelfsteun. Start deze module met het beluisteren van de audio hieronder.
Ik heb in de audio wat mooie voorbeelden van wat mijn kritische rechter tegen me zei rondom mijn lichaam en gezondheid. (Les 3.1 en 3.2 gaan helemaal over de kritische rechter).
In les 3.3. gaan we aan de slag met het thema ‘let op je taal’. De 3 elementen die ik in de audio benoem en die specifiek voor het accepteren van je lichaam belangrijk zijn, zijn deze:
- Hoe praat je over je eigen lichaam? Of over hoe (on)gezond je bezig bent qua eten of bewegen? (Stop met kritische dingen over jezelf zeggen!)
- Hoe praat je tegen anderen over hun lichaam? (Stop met complimenten geven als iemand is afgevallen!)
- Hoe praat je over derde personen hun lichaam tegen anderen? (Stop body shaming! Ook al is het grappig bedoeld – het houdt iedereen gevangen in het idee dat het belangrijk is hoe we eruit zien)
En in les 3.4 geef ik je 5 concrete tips om om te gaan met kritiek van anderen.
